Kursstart September 2026!
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STOP RUNNING – START LEADING
Klar entscheiden. Gesund handeln. Bewusst führen.
Kursstart September 2026
Für Führungskräfte, Inhaber:innen und Unternehmer:innen, die sich selbst klar, präsent und gesund führen möchten.
STOP RUNNING – START LEADING
Klar entscheiden. Gesund handeln. Bewusst führen.
Worum es in diesem Online-Mentoring geht
Dieses Online-Mentoring begleitet dich dabei, unter Druck wieder klar, präsent und handlungsfähig zu werden.
Du verstehst, warum Klarheit im Alltag oft verloren geht,
nicht, weil dir Kompetenz fehlt, sondern weil dein inneres System unter Daueranspannung steht.
Im Mentoring entwickelst du ein feineres Gespür dafür, wie innere Anspannung, Stress und Erwartungen dein Entscheiden und Handeln beeinflussen und wie du wieder aus einem stabileren inneren Zustand heraus führen kannst: dich selbst und andere.
Dieses Online-Mentoring verbindet fundiertes Wissen mit Reflexion und begleiteter Praxis,
damit Veränderung nicht im Kopf stecken bleibt, sondern im Alltag spürbar wirksam wird.
So entstehen klarere Entscheidungen, eine gesündere Selbstführung
und Führung mit innerer Orientierung.
Weg vom Überlebensmodus – hin zu bewusster Selbstführung
STOP RUNNING – START LEADING ist kein Programm, das dir beibringt, Stress „wegzumachen“.
Es geht darum, innere Stabilität aufzubauen, aus der heraus du wieder klarer, ruhiger und souveräner handeln kannst – auch dann, wenn es anspruchsvoll wird.
Du lernst, dein Erleben besser einzuordnen, statt dich selbst unter Druck zu setzen.
Nicht schneller werden, sondern klarer.
Der Online-Mentoring ist genau richtig für dich, wenn…
… du oft grübelst und merkst, wie schwer dir klare Entscheidungen fallen
… du dich durch den Alltag schleppst und Erholung kaum noch wirklich möglich ist.
… du spürst, dass du kaum noch echte Freude empfindest – alles ist nur noch Funktionieren, abarbeiten und Durchhalten.
… du mehr reagierst als bewusst gestaltest.
… du innerlich unter Strom stehst, obwohl objektiv „alles okay“ scheint.
… du in wichtigen Momenten entweder blockiert bist oder impulsiv handelst.
… du dich innerlich leer fühlst und nach außen trotzdem die Fassade hältst.
…du innerlich weißt: So will ich nicht weitermachen.
Gerade für Führungskräfte, Unternehmen und Inhaber:innen
stellt sich an dieser Stelle oft eine weitere Frage:
Was verändert sich dadurch konkret im Alltag?
Mitarbeitende lernen, sich unter Druck selbst zu regulieren – statt Stress weiterzugeben, zu kompensieren oder „mitzunehmen“.
Entscheidungen werden klarer – auch in angespannten Situationen und unter Zeitdruck.
Stress wird früher erkannt und besser reguliert – das stärkt Resilienz, Gesundheit und langfristige Leistungsfähigkeit.
Der Umgang mit Kund:innen, Konflikten und Verantwortung wird stabiler, ruhiger und souveräner.
Selbstführung entsteht von innen – nicht durch Kontrolle von außen, sondern durch innere Orientierung.
Teams entwickeln eine offenere Lern- und Feedbackkultur, statt Fehler zu vermeiden, entsteht mehr Mut, Dinge anzusprechen und gemeinsam zu wachsen.
Warum dieses Online-Mentoring anders ist:
Weil es nicht um Stressbewältigung, sondern um Orientierung geht
Du lernst, innere Signale früher wahrzunehmen und einzuordnen – statt erst zu reagieren, wenn es nicht mehr geht.
Weil wir nicht im Kopf beginnen
Der Kurs verbindet Verständnis, Wahrnehmung und Erfahrung. Nicht nur Denken – sondern Erleben.
Weil es nicht um Optimierung geht
Sondern um Selbstkontakt, Klarheit und gesunde Wirksamkeit.
Weil du verstehst, was dich beeinflusst und wieder Wahlmöglichkeiten bekommst
Vom Automatismus zur bewussten Entscheidung.
Weil nachhaltige innere Stabilität entsteht
Nicht durch Druck, sondern durch wiederholte Erfahrung von Sicherheit und Klarheit.
Weil innere Freiheit die Basis für klare Führung ist
Und nicht umgekehrt.
„STOP RUNNING – START LEADING ist ein Kurs, der dich dabei unterstützt, dich selbst besser zu verstehen
und aus innerer Stabilität heraus klarer zu handeln,
unabhängig von äußeren Umständen.“
Das erwartet dich im Online-Mentoring:
Der Kurs besteht aus Video-Impulsen im Mitgliederbereich, begleitenden Übungen und Reflexionsfragen.
Zusätzlich gibt es Live-Termine, die Raum für Einordnung, Austausch und persönliche Impulse geben.
Dein Nervensystem verstehen - statt gegen dich zu arbeiten
In diesem Modul erhältst du eine verständliche Einordnung, wie dein Nervensystem auf Druck, Erwartungen und Konflikte reagiert.
Du lernst Zusammenhänge zwischen Stress, Wahrnehmung und Verhalten kennen und entwickelst ein erstes Verständnis dafür, warum du in bestimmten Situationen anders reagierst, als du es eigentlich möchtest.
Dieses Wissen schafft Orientierung – für dich selbst und für den Umgang mit anderen Menschen in anspruchsvollen Situationen.
Stress- und Glaubensmuster erkennen und verändern
Viele Reaktionen entstehen nicht erst im Moment, sondern folgen inneren Mustern, die über Jahre entstanden sind.
In diesem Modul richtest du den Blick auf wiederkehrende Stressreaktionen und innere Überzeugungen, die dein Verhalten unter Druck beeinflussen können.
Du reflektierst typische Denk- und Reaktionsmuster und lernst Möglichkeiten kennen, bewusster mit diesen inneren Dynamiken umzugehen.
So entsteht mehr Klarheit darüber, was in dir wirkt und welche neuen Handlungsspielräume sich öffnen können.
Innere Ressourcen stärken und Emotionen als Kompass verstehen
Emotionen sind keine Störung – sie sind ein wichtiger Teil unseres inneren Orientierungssystems.
In diesem Modul beschäftigst du dich damit, wie Emotionen im Körper wahrnehmbar werden und welche Informationen sie über Bedürfnisse, Grenzen und Werte enthalten können.
Du lernst verschiedene Ressourcen kennen, die innere Stabilität unterstützen können, und erprobst Übungen, die dir helfen können, bewusster mit innerer Spannung umzugehen.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Zugang zu deiner eigenen inneren Orientierung.
Selbst- & Co-Regulation in Konflikten und Führungssituationen
Gespräche werden oft dann schwierig, wenn Emotionen und Stress im Raum stehen.
In diesem Modul beschäftigst du dich damit, wie dein eigener innerer Zustand Gespräche und Beziehungen beeinflussen kann und wie sich Regulation im Kontakt mit anderen Menschen zeigt.
Du lernst Möglichkeiten kennen, in anspruchsvollen Gesprächssituationen bewusster bei dir zu bleiben und gleichzeitig die Dynamik im Gegenüber wahrzunehmen.
Das schafft die Grundlage für Gespräche, die eher klären als eskalieren.
Trigger, Glimmer & Integration - Nervensystemarbeit im Alltag
Im Alltag gibt es immer wieder Momente, die unser Nervensystem aktivieren oder beruhigen.
In diesem Modul lernst du, sogenannte Trigger (aktivierende Reize) und Glimmer (regulierende Signale) bewusster wahrzunehmen.
Du reflektierst typische Situationen aus deinem beruflichen und persönlichen Alltag und erkundest, wie sich neue Handlungsmöglichkeiten Schritt für Schritt integrieren lassen.
So kann Nervensystemarbeit zu einem natürlichen Bestandteil deiner Selbstführung werden.
Bonusmodul - Funktionieren verstehen – zwischen Stärke und Selbstverlust
Viele Menschen in Verantwortung sind sehr leistungsfähig und gleichzeitig daran gewöhnt, dauerhaft zu funktionieren.
In diesem Bonusmodul richtest du den Blick auf den Unterschied zwischen funktionalem Handeln und erschöpfendem Dauer-Funktionieren.
Du reflektierst, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können und wie Selbstführung entstehen kann, ohne die eigene Leistungsfähigkeit zu verlieren.
Das sagen meine Kundinnen
„Die Übungen zur Selbstwahrnehmung haben bei mir so viel bewirkt. Früher habe ich mich oft mit anderen verglichen und mich minderwertig „Ich bin nicht gut genug“ gefühlt. Jetzt weiß ich, dass meine Bedürfnisse genauso wichtig sind, und ich gehe viel selbstbewusster in Projekte und Gespräche. Ich habe gelernt, dass ich meiner inneren Stimme vertrauen kann.“
„Ich war oft unsicher, ob ich die richtige Entscheidung treffe oder genug leiste, besonders im Job. Durch den Kurs habe ich gelernt, auf meine innere Stimme zu hören und sie als Kompass zu nutzen. Meine Selbstzweifel sind weniger geworden, und ich trete jetzt viel selbstbewusster auf – nicht nur im Beruf, sondern auch im Privatleben.“
„Ich hatte oft das Gefühl, zwischen meinen beruflichen und privaten Verpflichtungen zerrissen zu werden. Die Arbeit mit Christiane hat mir geholfen, meine Bedürfnisse klarer zu erkennen und zu kommunizieren. Ich fühle mich jetzt viel sicherer mit mir und treffe Entscheidungen, die mir guttun. Das hat mein Selbstvertrauen enorm gestärkt.“
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Kursstart: September 2026
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Mein Name ist Christiane,
ich begleite Menschen auf ihrer Reise zu mehr innerer Klarheit, emotionaler Balance und authentischem Erfolg. Nach über 20 Jahren als Führungskraft in einem großen Konzern habe ich vor vier Jahren den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt, um mein Wissen und meine Erfahrung mit anderen zu teilen. Doch meine Reise begann viel früher – bereits vor über 10 Jahren habe ich mich intensiv mit den Themen körperliche und psychische Gesundheit auseinandergesetzt und bilde mich seither stetig weiter, um meine Klienten bestmöglich zu unterstützen.
In meiner Arbeit als Coach und Mentorin für Unternehmen, Führungskräfte und Selbstständige geht es mir nicht nur um strategische Ziele, sondern um die ganzheitliche Entwicklung jedes Einzelnen. Mein Fokus liegt darauf, die innere Führung zu stärken und einen authentischen Erfolg zu ermöglichen, der sich mit emotionaler Balance verbindet. Denn wahre Führung kommt von innen. Sie basiert auf der Fähigkeit, sich selbst zu verstehen, zu regulieren und in herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
Ich freue mich, dass du hier bist.